Jag ville introducera de nya vikterna och körde några set. Då det är ett ojämt antal vikter fick jag helt enkelt dela upp det jag hade så att det blev lika delat i fyra. (Två hantlar, två sidor på varje.) Det gav 11 kg per hantel vilket fungerar helt okej även om jag inte hade tackat nej till lite tyngre under vissa övningar.

Men passet jag körde såg ut såhär:
Tid: 20:55-21:10
Muskelgrupper: Bröst, biceps och latsrygg

Hantelpress (bröst)
11 kg x35
11 kg x15

Bicepscurl
11 kg x20
11 kg x10

Hantelrodd
11 kg x20
11 kg x20

Kommentar
I bröstövningen blev jag bara trött i armarna och kände ingenting i bröstet, så det är ett exempel på en övning då jag gärna hade haft tyngre vikter. I biceps och lats var det däremot absolut tillräckligt för att ta slut mig i en 20-repetition.